Молитва потом габриэлла рот читать

Полное собрание и описание: молитва потом габриэлла рот читать для духовной жизни верующего человека.

Габриэлла Рот

Габриэлла Рот – всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста в различных школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.

Танец ПЯТИ РИТМОВ был создан американкой Габриэллой Рот и в настоящий момент пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. В нашей стране этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танцедвигательной терапии и не только. Танец ПЯТИ РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.

ПЯТЬ РИТМОВ это особая практика, созданная Габриэллой Рот специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Большинство городских ритмов, в которых живет человек, не являются естественными для него и приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу. Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни – легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!

Коллекция Габриэлы Рот (Gabrielle Roth) Ecstatic Dance (Танцы в экстазе) дает возможность зрителям присоединиться к трем полным тренировкам танца Габриэлы. Каждая тренировка обладает своим собственным особенным преимуществом: The Wave (Волна) – видео введение в оригинальную классику революционной системы Габриэлы Рот по медитации в продвижении. Видео дает основу теории пяти основных ритмов и показывает как эти ритмы могут научить, ускорить и исцелить все наше существо. The Inner Wave (внутренняя волна) – медитативное трансовое путешествие в трансе танца, цель которого внутренняя точка тишины и безмолвия. Программа создана для успокоения ума и тела, и создание душевного мира и равновесия в нашей жизни. The Power Wave – тренировка в бешенном ритме танца приводить психику в движение и помогает войти в состояние спонтанной творческой, интуитивного мощи.

Несмотря на то, что учение Габриэлы лейтмотивом просматривается на каждом DVD-диске, у каждого диска свои особенности: разное введение, другая музыка, и различные словесные указания. Каждое видео отображает жизненный путь Габриэлы, это своего рода дискография, ее путь поиска связи между ней и правды звука.

The Wave – Волна – (35 минут), первый диск коллекции, является классическим видео Рот, которое является своего рода введением в Волну – формы медитативного, экстатического танца, который может освоить каждый. Она называет эту технику медитацией движения, где вы "потеете ваши молитвы". В технике есть пять движений, пять ритмов: течение, стаккато, хаос, лирика и движение тишины. Все это в черно-белом, с потрясающими визуальными эффектами, с участием непрофессиональных танцоров из ее классов, а конечно же самой Рот. Пять музыкальных композиций даются без сопроводительного голоса за кадром.

The Power Wave – Волна энергии – (32 минуты) – более интенсивная тренировка. Здесь целью Рот является самовосстановления и преобразования. Это DVD – цветное, и также состоит из пяти отдельных музыкальных отрезков.

The Inner Wave – Внутренняя волна – (32 минуты) – более медленный, более медитативный подход к танцевальной техники. Оно, безусловно, сильнее отображает молитвенный настрой. Это DVD – цветное и содержит только одну музыкальную часть.(с)

Обсуждения

5 ритмов Габриеллы Ротт

2 сообщения

ПЯТЬ РИТМОВ это особая практика, созданная Габриэллой Рот* специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Большинство городских ритмов, в которых живет человек, не являются естественными для него и приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу.

Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни – легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!

И масса других видео и интервью с Габриелой Ротт

«5 ритмов» — это практика медитации в движении и танце, созданная Габриеллой Рот (Gabrielle Roth) в 60-е гг. ХХ в. и с тех пор превратившаяся в одну из популярных и уважаемых техник работы с телом в США и Европе.

1 никогда бы не думала,что мое тело способно выделывать такие штуки

2 накал страстей и нагрузки целиком зависит от потребности в данный момент(иногда это крутая кардио-тренировка,а иногда подобие текущей йоги)

3 сильно улучшает эмоциональное и физическое состояние

Я так вдохновилась,что стала смотреть интервью с Габриэль в интернете и видела людей с очень большими физическими проблемами (после множества операций),которые спасаются этими танцами и делаю потрясающие вещи! И еще мне понравился ее совет ,,Вы ничего не должны, вы не должны быть какими-то – будьте собой! Если у вас много энергии-танцуйте энергию,если у вас ее нет -станцуйте ее отсутствие. Если не можете стоять – танцуйте на полу! Вы – движение,вы – поток. Вы – ритм!!"

Молитва потом габриэлла рот читать

«5 ритмов» Габриэлы Рот

Одно из самых чистых выражений соматического синтаксиса – это ритм. По отношению к телу ритм можно определить как «регулярный, повторяющийся паттерн движения». В НЛП мы относимся к таким повторяющимся паттернам движения как к соматическим глубинным структурам, которые могут мобилизовать и интегрировать различные качества знания и обработки информации в нашем соматическом разуме. Разные ритмы могут функционировать как соматические «ключи доступа» и «мета-программы», организующие фундаментальные паттерны отношений.

Точно так же как разные типы волн мозга в коре (альфа, бета, дельта, тета и т. д.) вызывают в когнитивном разуме разные состояния сознания, ритмы тела создают разные состояния осознания и разные переживания в соматическом разуме.

«5 ритмов» Габриэлы Рот – хороший пример того, как ритм и соматический синтаксис способствуют трансформации. Габриэла Рот разработала метод «5 ритмов» после многих лет наблюдений за движениями энергии в людях и в жизни. В книге «Пот и молитвы» («Sweat Your Prayers») (1997) она пишет: «Энергия движется волнами. Волны движутся паттернами. Паттерны движутся ритмами. Бытие человека заключает в себе все: энергию, волны, паттерны и ритмы».

Габриэла выделяет пять ритмов: поток, стаккато, хаос, лирика и неподвижность. Эти ритмы формируют «мета-модель» изменений и трансформации. Эти «5 ритмов» выражают архетипические паттерны энергии, которые естественно возникают в определенной последовательности, формирующей нечто вроде более обширного паттерна, или волны.

«5 ритмов» – это и набор карт, и двигательная практика. Это соматический опыт, когда тело движется через все пять ритмов волны, начиная с ритма потока. Для этого нужно заземлиться, почувствовать, как стопы касаются земли, и позволить им свободно двигаться в пространстве. Тело следует за стопами и начинает совершать непрерывные легкие движения. Не нужно ничего форсировать. Движение заземлено, непрерывно и циклично. Рот считает, что поток – это «женский» ритм, ритм физического тела и ритм земли. Если в ритме потока мы теряем контакт с землей или с нашим внутренним центром, то переживаем его «тень». Тогда мы начинаем двигаться по инерции, бездумно и автоматически, или нас «уносит ветром».

Следуя этому ритму, мы укрепляем связь с землей и восприимчивость, вдыхаем и «живем вместе» со своими переживаниями в движении. Сохраняя связь с телом, с самим собой, ощущая собственный поток, мы чувствуем прилив энергии, как будто внутри нас начинает формироваться волна.

Оставаясь заземленными и следуя текучему ритму потока, мы чувствуем прилив энергии; и естественным образом возникает ритм стаккато. Стаккато – это «мужской» ритм, ритм сердца, волна продолжает набирать силу, и мы ощущаем энергию, которая поднимается в нас благодаря глубокой связи с самими собой и с нашим окружением. Переходя из непрерывного движения ритма потока в ритм стаккато, тело начинает придавать текучему выражению энергии определенную форму. Это «ян», дополняющее «инь» потока, выдох, следующий за вдохом. Центрированная форма стаккато включает в себя сосредоточенность, концентрацию, настойчивость и четкое определение границ. Отсутствие центрированности, или «тень», приводит к отсутствию гибкости, вызывает агрессию и жестокость.

Ступни, тело и сердце движутся в унисон в ритме стаккато, уровень энергии продолжает расти и достигает точки, где энергию становится трудно сдерживать. Структура стаккато разрушается, и возникает третий ритм – ритм хаоса, точно так же как вспенивается волна, достигая пика. В ритме хаоса мы сдаемся, «отпускаем» шею и голову, переставая воспринимать их как особые структуры, отделенные от тела и разума. Заземленность потока, смелость и настойчивость стаккато приводят нас к хаосу, и мы полностью отдаемся спонтанным движениям тела.

Хаос позволяет полностью отказаться от старых паттернов. Когда их «застывшая» энергия выходит наружу, мы испытываем обновление, такое чувство, как будто нас освежает свободно текущий через нас поток воды. Отсутствие центрированности, «тень» ритма хаоса создает замешательство, чувство потери контроля или переполнения. Но позитивная функция хаоса состоит в том, что он позволяет нам полностью отдаться свободе нашего уникального самовыражения в лирическом ритме.

Лирический ритм – это ритм спонтанного творчества, выражения истины, уникальности и энергии настоящего мгновения. В нем есть и глубокая связь, и полная свобода. Часто он легкий и игривый, словно пена и брызги после того, как волна разбивается о берег, но этот ритм может принять любую форму, выражающую то, что мы переживаем после первых трех ритмов. После заземленности потока, стаккато и полного отказа от контроля в хаосе лирический ритм возвращает нас к естественности, непредсказуемости и свободному течению жизни. Словно воздух, лирический ритм не имеет никакой определенной формы и поэтому может воплощать в себе любую форму, соответствующую моменту. Но если мы не заземлены и потеряли контакт с собой, могут возникнуть «теневые» стороны лирического ритма – искусственность, поверхностность или стремление бежать от текущего момента.

Легкость и свобода лирики приводят к ритму неподвижности, точно так же как волна, достигающая берега. Неподвижность – это не отсутствие энергии, скорее это полное присутствие энергии в форме, позволяющей поддерживать контакт и с самими собой, и с тем, что нас окружает, что больше нас. Габриэла Рот считает, что неподвижность – это ритм, посредством которого мы открываем себя полю. «Теневая» сторона неподвижности, которая может проявиться, если наши тело и стопы не заземлены, если мы утратили контакт с текущем мгновением или с источником энергии, – это вялость, диссоциация, потеря связи с телом и растворение в поле. Центрированная неподвижность – это растворение и в то же время полное присутствие: мы становимся центром движения, связанным со всем полем, которое нас окружает.

Практикующих «5 ритмов» побуждают расширять осознание окружающего пространства и учиться обращать внимание на разные части тела. Им предлагают постоянно «двигаться в пустые места», исследовать разные способы движения в пространстве, разные движения частей тела, тем самым постоянно расширяя репертуар движений.

Недавно было проведено интересное исследование, связанное с человеческим движением. Исследователи в течение часа наблюдали за младенцами, маленькими детьми и взрослыми людьми, регистрируя количество уникальных (отдельных и неповторяющихся) движений, которые они совершают. Они обнаружили, что за час младенцы делают около 1000 уникальных движений. У детей десяти лет количество уникальных движений сокращается примерно до 300. У тридцатилетних взрослых количество уникальных движений за час составляет всего около 100.

Конечно, эти результаты свидетельствуют о том, что с возрастом мы учимся пользоваться своим телом все более элегантно и целенаправленно, лучше сохраняем и направляем свою энергию. Но с другой стороны, это может означать, что с возрастом у нас становится все больше неосознаваемых ограничений и наш репертуар физической экспрессии сужается.

По мнению Габриэлы Рот, то, что мы делаем в танцевальном зале, практикуя пять ритмов, отражает то, что мы делаем в жизни. В движении через ритмы отражается наше отношение к разным принципам, содержащимся в разных ритмах. Осознанное движение через всю структуру волны позволяет нам внести в привычные паттерны новые движения и создать новые паттерны, дающие больше свободы, гибкости и возможностей выбора. Движение действует на нас, словно проточная вода. Оно вносит в наши привычные соматические паттерны новый объем и обновление.

Габриэла спрашивает: «Хватает ли вам дисциплины, которая нужна для того, чтобы быть свободными духом?» Как двигательная практика, «5 ритмов» учит нас, что, следуя процессу, имеющему четкую структуру, можно прийти к новым осознаниям, открытиям, трансформации и новой свободе выбора. Такие соматические практики, как «5 ритмов», помогают нам вернуть гибкость самовыражения и получить доступ ко всем измерениям и сторонам самих себя.

В потоке мы открываем себя. В стаккато мы определяем себя. Хаос помогает нам разрушить себя, не позволяя оставаться неизменными и застывшими в том «я», которое обнаружили и определили. Лирика вдохновляет нас посвятить себя глубинным поискам уникального выражения нашей энергии. Неподвижность позволяет исчезнуть, растворившись в огромной энергии, которая поддерживает и охватывает всех нас, побуждая начать весь процесс снова.

Каждый из этих ритмов может выражаться в разных формах. Самые очевидные из них – танец и «соматический синтаксис». Разные ритмы также сопровождаются визуальными и аудиальными формами выражения (например, в изобразительном искусстве и в музыке). Тот или иной ритм часто лежит в основе различных техник.

В НЛП есть техника «Взмах», в которой очевидно используется ритм стаккато. Это позволяет создать явные и конкретные изменения в поведении. Танцевальный формат SCORE напоминает волну, которая начинается со стаккато (сначала каждый элемент мы переживаем отдельно), затем переходит в поток (все элементы связываются в целостную, непрерывную последовательность движений), а затем – в лирику (в последовательность движений мы вносим ресурсные/трансформирующие энергии).

Оседлать волну перемен

1. Выберите точку, символизирующую ваше текущее состояние. Войдите в проблемное состояние или в проблемную ситуацию. Вы видите то, что видите в ней, слышите то, что слышите в ней, и переживаете соответствующие ей ощущения. Позвольте телу создать соматическое выражение – жест и/или повторяющиеся движения – этого проблемного состояния.

2. Сделайте несколько шагов вперед и найдите точку, символизирующую желаемое состояние. Войдите в это состояние. Вы видите то, что видите в желаемом состоянии, слышите то, что слышите в нем, и переживаете соответствующие ощущения. Снова позвольте телу создать соматическое выражение – жест и/или повторяющиеся движения – этого состояния.

3. Между точками, представляющими текущее и желаемое состояние, создайте пространство, в которое можете внести каждый из пяти ритмов: поток, стаккато, хаос, лирический и неподвижность.

4. Пройдите через следующий процесс, используя каждый из пяти ритмов:

A. Войдите в точку текущего состояния и сделайте жест или движение, которые ему соответствуют. Сделайте шаг вперед и повторите этот жест или движение в ритме потока. Позвольте телу последовать за стопами и начните делать непрерывные легкие движения, заземленные, связанные и цикличные. Сохраняйте контакт с реальностью и будьте восприимчивы, «будьте с» переживанием текущего состояния в движении. Продолжая следовать ритму потока, найдите соматическое выражение, связанное с желаемым состоянием.

Б. Вернитесь в точку текущего состояния и снова сделайте жест/движение, связанные с ним. Сделайте шаг вперед и повторите этот жест или движение в ритме стаккато. Почувствуйте свои стопы, заземлитесь и позвольте им найти повторяющийся отрывистый ритм, подчеркивайте его шагами, почувствуйте глубокую связь с самим собой и с окружением. Ощутите, как бьется ваше сердце, на выдохе делайте сильные, резкие и отрывистые движения и жесты. Это добавит концентрации, ясности и уверенности переживанию текущего состояния. Мощно и уверенно войдите в соматическое выражение, связанное с желаемым состоянием.

B. Снова вернитесь в точку текущего состояния и снова сделайте жест/движение, связанные с ним. Сделайте шаг вперед и повторите этот жест или движение в ритме хаоса. Сохраняйте заземленность, начинайте шагать из стороны в сторону. Расслабьте шею и голову и позвольте телу двигаться так, будто оно резиновое. Сбросьте все напряжение и внесите гибкость в привычные паттерны. Полностью высвободите зажатую энергию, связанную с переживанием текущего состояния. В конце внесите расслабление и свободу хаоса в соматическое выражение, связанное с желаемым состоянием.

Г. Вернитесь в точку текущего состояния и снова сделайте жест/движение, связанные с ним. Сделайте шаг вперед и повторите этот жест или движение в лирическом ритме. Позвольте себе исследовать спонтанную креативность и выразите истину, уникальность и жизнь этого момента. Позвольте себе быть оригинальным, непредсказуемым и живым. Поиграйте с любыми физическими и энергетическими формами, которые могут внести легкость и беспечность в переживание текущего состояния. Внесите это ощущение свободы в соматическое выражение, связанное с желаемым состоянием.

Д. Снова вернитесь в точку текущего состояния и повторите жест/движение, связанные с ним. Сделайте шаг вперед и сделайте этот жест или движение в ритме неподвижности. Делая движения и жесты, связанные с текущим состоянием, двигайтесь медленно и осознанно, глубоко дышите, время от времени делайте паузы. Почувствуйте полное присутствие энергии в форме, позволяющей вам сохранять связь и с самим собой, и с большим окружающим полем. Представьте, что вы – неподвижный центр, вокруг которого происходит движение и который связан с тем, что его окружает. Позвольте себе мягко и плавно войти в соматическое выражение, связанное с желаемым состоянием.

5. Поразмышляйте над тем, что вы заметили и осознали благодаря каждому ритму.

«5 ритмов » и танцевальный формат SCORE

Можно объединить упражнение «Оседлать волну перемен» и танцевальный формат SCORE. Сначала найдите в пространстве точки для симптома, причины, результата и эффектов и исследуйте спонтанные соматические выражения, связанные с каждой из этих точек. Затем по очереди внесите каждый из пяти ритмов как ресурс в ситуацию, с которой работаете.

Начните с ритма потока. Почувствуйте стопы, заземлитесь и начните совершать непрерывные, текучие движения. Интегрируйте это качество движения с соматическим выражением, связанным с точкой Причины. Обратите внимание, какие сдвиги и «различия, создающие различия» вносит этот ритм в ваше переживание Причины. Затем перейдите в точку Симптома, продолжайте вносить качество потока в любые соматические выражения вашего переживания Симптома. Снова обратите внимание на то, как это влияет на ваше переживание Симптома. Затем последовательно переходите в точки Результата и Последствий, внося качество потока в соматические выражения, связанные с этими точками.

Как и в «Волне перемен», повторите движения от точки Причины, через Сипмтом к Результату и Эффектам, внося каждый из пяти ритмов в жесты и движения, связанные с каждой из этих точек. Каждое «путешествие» по элементам SCORE должно создавать новое осознание и добавлять энергии движению по направлению к Результату и Эффектам.

Подобно всем гениальным изобретениям, «5 ритмов» – универсальная практика, но при этом она кажется обманчиво простой. Как и в любой практике – в том числе и в НЛП, – чтобы научиться вести других по этой территории в соответствии с картой, нужно много часов настойчивой практики и тренировки. Метод «5 ритмов» основан на серии карт, обучение здесь происходит быстро и преимущественно в теле. Интеллект соматического разума будет питать когнитивный разум, но процесс обучения здесь начинается в стопах (и никогда их не покидает), а не в попытках идти от головы вниз.

Мы приглашаем вас прочувствовать «5 ритмов» «в мышцах», проделав его самостоятельно. Если вы хотите сделать это в группе, Габриэла Рот и ее группа «The Mirrors» записали специальный компакт-диск с музыкальными темами, соответствующими каждому ритму. Эта музыка будет направлять вас через все 5 ритмов.

Альбом «Bones», треки 2–6

Альбом «Initiation», треки 1–5

Альбом «Тгапсе», треки 4–8

Альбом «Tribe», треки 1–5

Альбом «Jhoom», треки 1–5

Альбом «Endless Wave», части 1, 2

(На протяжении всего процесса вас будет сопровождать голос Габриэлы.)

Во многих странах проводятся семинары и курсы под руководством тренеров, прошедших специальное обучение у Габриэлы. Также она написала три прекрасные книги, где описаны ее практические методы: «Путь к экстазу» («Maps to Ecstasy»), «Пот и молитвы» («Sweat Your Prayers») и «Соединения» («Connections»). Они помогут вам глубже войти в практику. Информацию о тренингах, тренерах, музыке и книгах можно найти на сайте www.gabrielleroth.com. Также информацию о тренингах и семинарах можно найти на сайте www.movingcenter.com.

Исследуя практику «5 ритмов» Габриэлы Рот, не забывайте дышать, оставайтесь заземленными и следуйте за стопами!

Оценка 4.1 проголосовавших: 189
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here